个人中心登录
执业中药师 考试相关

这些生活中常见的食物都抗糖,你可要记好喽

发布时间:2018-01-29  

摘要:这些食物是你平时餐桌上常吃的吗?

执业中药师开课信息
课程介绍 操作
精品班1980元,

报名资格审核不过,免费重学;当年不过,次年免费重修

 

试听 购买
无忧班3980元,

签订无忧班协议,技能/笔试不通过,次年免费重学,次年不过按协议返还4000元

 

试听 购买

 

 
 

这些食物是你平时餐桌上常吃的吗?

 
 

 

 

 

 

 

坚果

任何一种坚果都含有大量的健康脂肪,这些脂肪可以改善血糖控制。

杏仁是坚果界的健康冠军,你知道吗?

Tips:坚果虽好,也得注意控制量!

 

 

 

 

种子

种子富含Ω-3这类健康脂肪,碳水化合物含量低,富含铁元素。同坚果一样,他们也可以改善血糖控制。

Tips:葵花籽是个不错的选择,南瓜子更佳。

 

 

 

鱼肉

鱼肉是最健康的蛋白质之一,蛋白质对健康的生活方式至关重要。鱼肉富含Ω-3脂肪酸。

Tips:宁可吃烤鱼,也不要吃油炸的哦!

 

 

 

浆果

 

世界上最健康的水果是什么?没错,浆果!任何一种浆果!

浆果可以促进2型糖尿病患者胰岛素的分泌,帮助1型糖尿病患者平衡血糖,同时它们还富含抗氧化剂和纤维。

Tips:蓝莓是大自然的超级食物之一!

 

 

 

豆类

 

纤维!纤维!纤维!作为糖尿病患者,纤维是你饮食的重要组成部分,豆类是最好的来源之一!每周一份豆子可以帮助你平衡血糖。

Tips:同样需要控制量哦!

 

 

 

 

西蓝花

 

假如有一种蔬菜可以用来治疗糖尿病,那它很可能是西蓝花。西蓝花含有一种特殊的化合物,可以对抗糖尿病并控制血糖水平,它甚至可以预防心脏病。

Tips:一份西兰花含有一天所需的维生素C!

 

 

 

 

 

甘蓝

甘蓝可以降低2型糖尿病的风险,并能帮助平衡1型糖尿病患者的血糖水平。此外甘蓝还富含抗氧化剂和其他营养成分!

 

 

 

 

牛油果

 

牛油果可以帮助平稳你的餐后血糖,还有利于你的心脏健康。

Tips:食用牛油果的女性患2型糖尿病的风险下降25%!

 

 

 

 

希腊酸奶

 

你可能不认为像酸奶这样的乳制品对糖尿病有好处,但希腊酸奶是个例外,它可以降低2型糖尿病的风险。

Tips:希腊酸奶还能助消化!

 

 

 

 

茶是一种富含抗氧化剂的食物(或饮料)。大多数医生会建议每天饮茶,绿茶或红茶都可以。

Tips:网红奶茶不算哦!

 

 

 

 

亚麻籽

对抗糖尿病最好的三种成分:健康的脂肪、纤维和蛋白质,亚麻籽都有。

Tips:亚麻籽是世界上最被低估的食物之一!

 

 

 

 

苹果

 

人见人爱!苹果可以降低心脏病和高胆固醇风险,并能帮助平稳血糖水平。

Tips:世界上苹果品种超过7500种!

 

 

 

 

大蒜

 

研究表明大蒜可以降低胆固醇,降低血压,降低患癌症的几率。

Tips:蒜香面包可不算!

 

 

 

 

菠菜

绿叶蔬菜是最适合糖尿病患者的食物之一,菠菜又是健康绿叶蔬菜的领军人物!

 

 

 

 

黑巧克力

巧克力越黑,含糖就越少。黑巧克力不仅富含抗氧化剂,而且已经被证明能减少胰岛素抵抗。

 

 

 

 

芦笋

芦笋是一种很棒的蔬菜,它能降低许多疾病的风险,包括2型糖尿病。

 

 

 

 

肉桂

研究表明,肉桂可以降低血糖水平!

 

 

 

 

燕麦

燕麦富含纤维,可以帮助减缓碳水化合物转化为糖的速度。

 

 

 

 

橄榄油

橄榄油是健康脂肪最重要的来源之一,在地中海地区,橄榄油是帮助人们长寿和健康生活不可缺少的重要因素。

 

 

 

 

红薯

 

红薯能够减少胰岛素抵抗,降低胆固醇,防止血糖升高。

Tips:美味的烤红薯相信没人能拒绝吧!

 

 
考试提醒
今年考试时间:10月13-14日

报名时间一般6-8月(各省不同)

准考证打印考前半个月(各省不同)

考试时间2018年10月13-14日

成绩查询一般为考后2个月开始

证书领取一般为次年3月开始

证书注册合格证书领取后可进行注册

星题库
执业药师与药品安全
医药卫生制度改革与国家基本药物制度
相关推荐







在线咨询

医师 咨询

药师 咨询

护理 咨询

主治 咨询

扫一扫 关注微信

服务热线
400-966-2080





星恒教育订阅号

星恒教育服务号

TOP
点击这里给我发消息