秋季昼夜之间温差增大，阳气弱阴气长，在秋季应注意养生保健，做到防病于未然。全民付为您收集了一些秋季养生、去火小常识：
秋季运动养生小常识
秋季运动养生可以增强身体的抵抗力。俗语说”秋乏春困”，进入秋季气候宜人，太阳照射时间变短，秋季深度睡眠充沛不仅能恢复身体的力量，还能提高有机体抵抗力，在秋季要遵循人体有生命的物质钟的运行纪律，养成深度睡眠习惯，再加之有序科学的运动养生，身体才会愈来愈好。
从中医意见讲，秋天又是人体的精气都处于收敛内养的阶段，所以运动也应顺应这一原则，即运动量不宜过大，切勿大汗淋漓，以防出汗过多造成阳气耗损。运动宜选择轻松平缓、运动量不大的项目，循序渐进的进行，当周身微热，尚未出汗时就能够停止，以使精气内敛，不使阳气外耗。
秋季去火小常识
秋季,外界气候骤然变凉,而人体内的热量还在原来的位置,(夏季时,人的体内温度会调节到和外部相应的状态.),外凉内热,内热不容易散发,就出现了不平衡。
这个时候就会出现一系列症状,比如脸上痘痘增加,喉咙肿痛,牙龈发炎,晨起干咳等.这个时候大家不要忙着吃消炎药等,可以吃一些清开灵等去火清热解毒药。遇上干咳厉害的,可以晚睡或晨起时吃点麻油(芝麻油),可以起到润肺养肺作用。
秋季可以继续吃绿豆汤,金银露,龟苓膏等去火解热食品。很多人认为天气一凉就不用吃这些了,其实体内还是热的,所以要依旧吃一段时间。
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