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执业中药师 考试相关

经络24小时气血运行时间与养生

发布时间:2016-08-23  

摘要:中医认为,人体的气血在一天内的不同时辰会流经不同经络。我们应该根据不同时间的气血运行特点,而制定相应的起居作息安排。

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中医认为,人体的气血在一天内的不同时辰会流经不同经络。我们应该根据不同时间的气血运行特点,而制定相应的起居作息安排
 
 
5—7点(卯时) ,大肠经最旺,最有利于排泄。有人想大便但是很难做到,怎么办?你可以试试,每天早上起床后先喝上一杯温开水,简单方法是在前一天晚上睡觉前放半杯凉开水,到早晨再续半杯热水,这样的一杯水温水里可以加点蜂蜜,出汗多可以加点盐。
 
喝完水揉揉胃肠,一会儿就会有便意,早上解了大便,有利于排泄糟粕,防止肠子里的毒素被重复吸收,保证大肠清洁通气,肚子舒服多了,心情也会轻松,肠道的微生态可以和大脑相连!
 
 
7—9点(辰时) ,胃经运化期,吃好早饭最重要。身体在一天中营养吸收最充分的时候就是早上,早晨当皇帝,吃得丰富为好。
 
不管哪种餐谱推荐常配一小碟醋泡黑豆、几片醋泡生姜片,早晨不出门也可以吃黑木耳拌圆葱丝。长期不吃早饭的人容易得胆结石和其他营养不良的病。
 
 
A餐谱: 一杯豆浆,配一个煮鸡蛋,几片黄瓜,一个水果,一片面包。
B餐谱: 一杯牛奶、煎鸡蛋、小馒头、小西红柿、一个水果。
C餐谱: 一碗粥、一杯酸奶、几片火腿、西葫芦饼或葱花饼。
 
 
9—11点(巳时) ,脾经主时,面容显得最美。脸上穴位及经络丰富,脾经气血充足,上荣面部,面容姣好。
 
11—13点(午时) ,心经,天地气机的转换节点。太阳此时在天空最高处,过了这个时间点儿,太阳就西下,此时人体阳盛阴弱,阴阳顺接就像交接班,不能忙乱,需要安静,午休最好
所以午饭要吃饱,午饭时间不宜长,饭后最重要的是闭眼休息,哪怕睡不着都需要闭目养神。如果你中午在应酬之中得不到应有的平静,下午就会没有精力,工作效率也不高。
 
13—15点(未时) ,小肠经,“大内总管”。此时是最适合喝水的时候。
人体的70%由液体组成,所以需要不断地新陈代谢,每日饮水6—8杯就有助于细胞更好地新陈代谢。我想,流水不腐的道理人人都知道的。有“进”才能更好“出”。顺便说一下,喝水的杯子,玻璃的、瓷的、紫砂的、不锈钢的都可以,一般别长时间用塑料的,也不能长期用纸杯喝热水、热茶、咖啡。
 
 
15—17点(申时) ,膀胱经,排毒最佳。一般来说,白天每两小时小便一次为好,及时把体内的废物排出去。如果长时间憋尿,加重泌尿系统的负担,易诱发前列腺炎和女性泌尿系统感染,年龄越大越容易加重。当然,夜里最好不起来上厕所。
 
17—19点(酉时) ,肾经,贮藏精华,补元气。这是吃晚饭的时间,年龄大的人晚饭少吃为佳,有人总结说晚饭要按乞丐的标准吃,不仅量要少,还要吃得粗淡,少吃肉,有不少年轻人一天三顿饭就指望晚饭好好回家吃,久而久之就胖起来了,一查B超才发现有脂肪肝。
再过几年,又发现血糖高、血脂高,甚至血尿酸也高。也有的人下班太晚,晚饭在8、9点甚至更晚时间才吃,容易消化不良,快要休息了,你的肠胃还在加强蠕动,也会影响睡眠,因为胃不和则卧不安。
 
 
19—21点(戊时) ,心包经,负责产生愉悦的感觉。此时最适合与朋友或家人聊聊天,交流感情,身心愉悦。
 
21—23点(亥时) ,三焦经,此时最适合孕育
 
23—1点(子时) ,胆经,阴气最重。为了保护体内初生的阳气,务必睡觉。因为只要动,哪怕仅仅在电脑前睁着眼睛熬夜,也伤阳气。
 
1—3点(丑时) ,肝经,血归于肝。此时只有睡眠才能养足肝血,带动全身排毒。
此时对肝的保护很重要,如果此时不睡眠,人体血液主要供给脑部,内脏供血减少,肝脏缺血缺氧,肝脏的排毒功能也减弱,时间久了,会造成肝脏的损害。
轻则会发生消化系统疾患,重则发生免疫系统疾病,青年人最容易发病。所以,“长期熬夜等于慢性自杀”的说法并不夸张。若有急性或慢性肝炎或肝硬化病的人,更得注意不能熬夜。
 
 
3—5点(寅时) ,肺经,气血由静到动的转化过程。有呼吸道疾病的更应注意,尤其要保持呼吸道的通畅
 

 

 

 
 
 
中医认为,人体的气血在一天内的不同时辰会流经不同经络。我们应该根据不同时间的气血运行特点,而制定相应的起居作息安排
 
 
5—7点(卯时) ,大肠经最旺,最有利于排泄。有人想大便但是很难做到,怎么办?你可以试试,每天早上起床后先喝上一杯温开水,简单方法是在前一天晚上睡觉前放半杯凉开水,到早晨再续半杯热水,这样的一杯水温水里可以加点蜂蜜,出汗多可以加点盐。
 
喝完水揉揉胃肠,一会儿就会有便意,早上解了大便,有利于排泄糟粕,防止肠子里的毒素被重复吸收,保证大肠清洁通气,肚子舒服多了,心情也会轻松,肠道的微生态可以和大脑相连!
 
 
7—9点(辰时) ,胃经运化期,吃好早饭最重要。身体在一天中营养吸收最充分的时候就是早上,早晨当皇帝,吃得丰富为好。
 
不管哪种餐谱推荐常配一小碟醋泡黑豆、几片醋泡生姜片,早晨不出门也可以吃黑木耳拌圆葱丝。长期不吃早饭的人容易得胆结石和其他营养不良的病。
 
 
A餐谱: 一杯豆浆,配一个煮鸡蛋,几片黄瓜,一个水果,一片面包。
B餐谱: 一杯牛奶、煎鸡蛋、小馒头、小西红柿、一个水果。
C餐谱: 一碗粥、一杯酸奶、几片火腿、西葫芦饼或葱花饼。
 
 
9—11点(巳时) ,脾经主时,面容显得最美。脸上穴位及经络丰富,脾经气血充足,上荣面部,面容姣好。
 
11—13点(午时) ,心经,天地气机的转换节点。太阳此时在天空最高处,过了这个时间点儿,太阳就西下,此时人体阳盛阴弱,阴阳顺接就像交接班,不能忙乱,需要安静,午休最好
所以午饭要吃饱,午饭时间不宜长,饭后最重要的是闭眼休息,哪怕睡不着都需要闭目养神。如果你中午在应酬之中得不到应有的平静,下午就会没有精力,工作效率也不高。
 
13—15点(未时) ,小肠经,“大内总管”。此时是最适合喝水的时候。
人体的70%由液体组成,所以需要不断地新陈代谢,每日饮水6—8杯就有助于细胞更好地新陈代谢。我想,流水不腐的道理人人都知道的。有“进”才能更好“出”。顺便说一下,喝水的杯子,玻璃的、瓷的、紫砂的、不锈钢的都可以,一般别长时间用塑料的,也不能长期用纸杯喝热水、热茶、咖啡。
 
 
15—17点(申时) ,膀胱经,排毒最佳。一般来说,白天每两小时小便一次为好,及时把体内的废物排出去。如果长时间憋尿,加重泌尿系统的负担,易诱发前列腺炎和女性泌尿系统感染,年龄越大越容易加重。当然,夜里最好不起来上厕所。
 
17—19点(酉时) ,肾经,贮藏精华,补元气。这是吃晚饭的时间,年龄大的人晚饭少吃为佳,有人总结说晚饭要按乞丐的标准吃,不仅量要少,还要吃得粗淡,少吃肉,有不少年轻人一天三顿饭就指望晚饭好好回家吃,久而久之就胖起来了,一查B超才发现有脂肪肝。
再过几年,又发现血糖高、血脂高,甚至血尿酸也高。也有的人下班太晚,晚饭在8、9点甚至更晚时间才吃,容易消化不良,快要休息了,你的肠胃还在加强蠕动,也会影响睡眠,因为胃不和则卧不安。
 
 
19—21点(戊时) ,心包经,负责产生愉悦的感觉。此时最适合与朋友或家人聊聊天,交流感情,身心愉悦。
 
21—23点(亥时) ,三焦经,此时最适合孕育
 
23—1点(子时) ,胆经,阴气最重。为了保护体内初生的阳气,务必睡觉。因为只要动,哪怕仅仅在电脑前睁着眼睛熬夜,也伤阳气。
 
1—3点(丑时) ,肝经,血归于肝。此时只有睡眠才能养足肝血,带动全身排毒。
此时对肝的保护很重要,如果此时不睡眠,人体血液主要供给脑部,内脏供血减少,肝脏缺血缺氧,肝脏的排毒功能也减弱,时间久了,会造成肝脏的损害。
轻则会发生消化系统疾患,重则发生免疫系统疾病,青年人最容易发病。所以,“长期熬夜等于慢性自杀”的说法并不夸张。若有急性或慢性肝炎或肝硬化病的人,更得注意不能熬夜。
 
 
3—5点(寅时) ,肺经,气血由静到动的转化过程。有呼吸道疾病的更应注意,尤其要保持呼吸道的通畅
 
 
 
考试提醒
2016考试时间:10月15-16日

报名时间7月-8月

准考证打印考前半个月(各省不同)

考试时间2016年10月15、16日

成绩查询一般于12月开始

证书领取一般为次年3月开始

证书注册合格证书领取后可进行注册

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